Aulas inspiradas no Balé

Muita gente tem buscado aulas de balé clássico como forma de se exercitar. Afinal, a dança traz muitos benefícios, tanto para o corpo como para a mente.

Pensando nisso, algumas academias já oferecem aulas inspiradas nos movimentos do balé, aliando a modalidades aeróbicas. Essa combinação garante resultados em um tempo reduzido.

As aulas misturam exercícios como flexão, agachamento e abdominal com passos da dança. A ideia é promover sustentação muscular e promover um alto gasto calórico, além de trabalhar a autoconfiança. Quem pratica percebe mudanças na respiração, flexibilidade, postura e tonificação dos músculos.

O alongamento também pode ser feito ao som de música clássica e utilizar movimentos próprios do balé. Barras de apoio fixas são utilizadas para dar equilíbrio e para alongar e estender os músculos.

É uma ótima opção para quem quer praticar uma atividade física sem cair na rotina.

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