Tem como prevenir o Alzheimer?

Existem alguns estudos que indicam quais hábitos podem ajudar a prevenir o Alzheimer. São hábitos simples, de melhoria de qualidade de vida, que podem ajudar na prevenção dessa doença tão temida.

A utilização de atividades intelectuais que estimulem o cérebro é um fator bastante positivo sobre o Mal de Alzheimer, nesse caso é indicado leitura, jogos como palavras cruzadas, sem excluir também uma atividade física.

Cuidar da alimentação, fazendo um uso maior de frutas, ajuda também na prevenção. Por conter inúmeros antioxidantes, assim como o vinho, as frutas são grandes aliadas na prevenção. Outro fator importante é o fumo, principalmente entre as idades de 50 e 60 anos, que aumenta o risco de incidência de Alzheimer mais tarde.

Existe um estudo publicado em julho de 2011, por conta da Conferência Internacional da Associação de Alzheimer (AAIC) que indica os fatores de risco mais alarmantes:

  • Nível educacional reduzido (atividades intelectuais é um fator protetor contra a doença);
  • Tabagismo;
  • Falta de atividade física;
  • Depressão;
  • Hipertensão;
  • Obesidade;
  • Diabetes;

O melhor sempre é buscar ter uma boa alimentação, exercitar-se. Tudo com moderação ajuda na prevenção de muitas doenças e melhora, e muito, a qualidade de vida.

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